การดูแลสุขภาพในช่วง “ลมหนาวมาเยือน”

การดูแลสุขภาพในช่วง “ลมหนาวมาเยือน"
        เมื่อลมหนาวมาเยือน ส่งผลให้อุณหภูมิในหลายพื้นที่ลดลงอย่างรวดเร็ว การดูแลสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะทำให้เราเจ็บป่วยได้ง่าย ได้โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุและเด็ก ที่ต้องได้รับการดูแลอย่างเป็นพิเศษ เพราะ 2 กลุ่มนี้ สุขภาพร่างกายอาจไม่ค่อยพร้อมรับกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศมากนั้น และมักเจ็บป่วยได้ง่ายกว่ากลุ่มอื่น ดังนั้น เราจึงมี 8 วิธีในการดูแลสุขภาพช่วงหน้าหนาว มาเล่าสู่กันฟัง ดังนี้
1. กินอาหารที่ปรุงสุกใหม่
2. ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำสมุนไพรเผ็ดร้อน เพื่อช่วยการไหลเวียนของโลหิต
3. กินผัก ผลไม้ และสมุนไพรรสเปรี้ยวบรรเทาอาการไอ ช่วยทำให้ชุ่มคอ
4. กินอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่
5. ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ
6. สวมเสื้อผ้าหนาๆ หรือห่มผ้า ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย
7. ระวังการก่อกองไฟเพื่อการผิงไฟ เพราะอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้
8. ไม่ควรดื่มเหล้าแก้หนาว เพราะจะทำให้หัวใจวายเสียชีวิตได้
ที่มา : กรมอนามัย